Внимание идва сезона на депресията!
Сутрин не ви се става от леглото, срещите по кафетата с приятели не са ви никак интересни, отношенията ви са в застой – храната няма вкус, телевизията винаги е тъпа, а на вас непрекъснато ви се реве.
Това са първите симптоми на депресия. Тя се проявява през пролетта и есента. През пролетта депресията бива активизирана от природните промени – всичко цъфти и се развива, хората излизат от черупките си и излизат навън, по улиците, кафенцата на открито и парковете. Това радва, но и плаши спокойните и интровертни хора, който обичат спокойствието и еднообразието. Пролетта влия зле и на хората които са в застой в личен и професионален план.
Е, надяваме се че вие сте добре и се радвате на хубавото време. Ако все пак се чувствате леко депресирани, ето няколко техники, които ще ви помогнат да се чувствате по-добре.
Най-доброто лекарство срещу депресията е разнообразието, препоръчва се да се правят различни и много неща. Колкото повече сте ангажирани, толкова по-добре се чувствате.
Запишете се на танци –сега има толкова много школи които предлагат уроци по-танци, организират купони и ви създават приятни отношения и забавления. Може да започнете курс по рисуване или пък уроци по китара. Творческите занимания ще ви отпуснат и ще хармонизират отношенията ви.
Добра възможност са и курсовете по психо –драма или т.нар-групова терапия, където в компанията на професионалисти може да споделите проблема си група от хора със сходни проблеми, да се разнообразите и да премахнете част от тревогите които ви мъчат.
Разходките сред природата са също много добра терапия –планината и парковете действат успокоително и много позитивно на настроението ви. Определено ще се почувствате по-свежи и щастливи след една разходка на чист въздух в хубаво време. Внимание! Избирайте по-спокойни места на които не се събират тълпи от хора.
Домашните любимци също действат терапевтично. Ако нямате, то сега е момента. Определено животинчето ще ви зарадва и разведри.
източник: nonblond.com
|
|
|